-
Qabso Raaxada iyo Qaabka aan cillad lahayn
Soo bandhigida Jaakadaha Dumar ee aan Xumaan lahayn: Qabow Raaxada iyo Qaabka aan cillad lahayn!Sii akhri -
Rajabeetada dumarka ee raaxada ugu badan iyo ku habboonaanta ugu fiican
Soo bandhigida rajabeetada dumarka kacaanka ah ee aan toosnayn, looguna talagalay in lagu bixiyo raaxada ugu badan iyo taam aan fiicneyn. Waxaan fahamsanahay in helitaanka rajabeetada qumman ay noqon karto hawl adag, laakiin ikhtiyaarkayaga habaynta oo dhammaystiran, waxaan hiigsaneynaa inaan ka dhigno geeddi-socod mid aan dadaal lahayn oo xiiso leh. Guangsu...Sii akhri -
Dharka Isboortiga ee Ragga Casriga ah ayaa taga lugo aan kala go 'lahayn si ay u helaan wax qabad iyo qaab la wanaajiyey
Sanadihii la soo dhaafay, waxaa aad u soo badanayay caannimada dharka isboortiga ee ragga, iyadoo ay sii kordhayaan sumcadda jirdhiska iyo fayoobida bulshada dhexdeeda. Qaraxan baahida loo qabo waxaa lagala kulmay deeqo kala duwan oo kala duwan marka loo eego qaababka, agabka, iyo shaqada. Hal qayb...Sii akhri -
Fur Xooggaaga: Sahaminta Waxqabadka iyo Raaxada Isboortiga Haweenka
Soo bandhigida ku-darka ugu dambeeyay ee goobta dharka firfircoon - Haweenka Isboortiga Isboortiga ee bilaa-la'aanta ah. Rajabeetada isboorti ee hal-abuurka leh waxay ku siinaysaa raaxada ugu dambeysa iyo taageerada dhammaan jimicsigaaga xoogga badan. Iyada oo nashqaddeeda aan kala go 'lahayn iyo dhar fidsan, waxay dammaanad qaadaysaa ku habboonaanta iyo xorriyadda dhammaystiran ee ...Sii akhri -
Habaynta Jimicsiga Xun ee Raaxo La'aanta ah-Haweenka & Ragga
Soo bandhigida jirdhiska kama dambaysta ah ee lama huraanka u ah haweenka iyo ragga labadaba - Hab-dhiska Jidh-dhiska ee aan Xumaan lahayn, oo ay ku jiraan isku-darka lugaha quruxda badan iyo rajabeetada isboorti ee taageera. Isku dhafka jimicsiga kacaanka waxaa loogu talagalay inuu bixiyo waxqabadka ugu wanaagsan, raaxada, iyo qaabka, taasoo ka dhigaysa ch ugu fiican ...Sii akhri -
Maxaynu Dumarka ugu Dooranaynaa Sarwaalkeena?
Marka ay timaaddo nigisyada dumarka, shay yar ayaa muhiim u ah sida lammaanaha saxda ah ee panties aan qummanayn. Ma aha oo kaliya in haweenku rabaan nigisyo raaxo leh oo qurux badan, laakiin sidoo kale waxay rabaan panties kuwaas oo shaqeynaya oo isku dhafan. Taasi waa sababta aan ugu hanweynahay inaan bixinno noocyo kala duwan oo kala duwan ...Sii akhri -
Dooro Panties Raaxo iyo Xumaan La'aan
Sanadihii la soo dhaafay, baahida loo qabo nigisyada raaxada iyo quruxda dumarka ayaa kor u kacday. Mid ka mid ah nooca nigisyada ee caan ka ah haweenka ayaa ah panties aan lahayn. Surwaallayaashan waxaa loogu talagalay inay bixiyaan muuqaal jilicsan oo siman iyada oo aan lahayn khadadka panty ee muuqda. Surwaalka aan qummanayn ee...Sii akhri -
Shan faa'iidooyin oo kaa dhigaya inaad diyaar u tahay inaad doorato alaabtayada
Ciyaartoyga ama shakhsi firfircoon ahaan, helitaanka qalabka isboorti ee saxda ah waa lagama maarmaan si loo hubiyo waxqabadka ugu fiican. Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee dharka ee aad u baahan tahay inaad maalgeliso waa rajabeeto isboorti oo si fiican u habboon. Isla mar ahaantaana, nigisyada aan xidhnayn ayaa sidoo kale lama huraan u ah inay kugu raaxaystaan...Sii akhri -
Dharka kastuumada ee xulashada saxda ah ee aan xujayn
Warkii ugu dambeeyay, nigisyada dumarka ee aan xishoodka lahayn ayaa duufaano ku qaadaya warshadaha moodada. Iyada oo ku habboon oo raaxo leh oo aan lahayn khadadka panties ee muuqda, nigisyada aan xishoodka lahayn ayaa noqday mid lagama maarmaan u ah dharka dumar kasta. Badeecadahayadu waxay ka kooban yihiin qaabab iyo midabyo kala duwan, min thangs ilaa dhexda-sare...Sii akhri -
Dharka hoose ee isboortiga ee aan xishoodka lahayn ayaa tarjuma quruxda kala duwan
Dharka hoose ee dharka, waxyaabaha dumarka u dhow, dad badan iyo dad badan ayaa bilaabaya inay fiiro gaar ah u yeeshaan raaxada iyo caafimaadka nigisyada, iyo nigisyada aan xishoodka lahayn waxay kuu keeni karaan khibrad raaxo leh oo caafimaad leh, taasoo keenaysa saameynta qaabeynta jirka. Waxaa ka mid ah, nigisyada isboorti ee aan xishoodka lahayn ayaa u oggolaanaya y ...Sii akhri -
Doorashada Panties saxda ah waa mid aad muhiim u ah
1. Dharka hoose ee aan xidhnayn waa mid raaxo leh oo moodada ah, kamana tagi doono calaamad marka la gashado nigisyada aan fiicnayn, gaar ahaan ku habboon xirashada xagaaga. Sababtoo ah habka cusub ee wax soo saarka, nigisyada aan qummanayn ma laha tolmo iyo tol, waxaana lagu xidhaa meel u dhow jirka. Waa doorashada koowaad ee...Sii akhri -
Doorashada dharka yoga saxda ah ayaa aad muhiim u ah
Yoga waa jimicsi is-beereedka aad loo jecel yahay, sababtoo ah waxaa si qoto dheer u jecel inta badan dadka xiiseeya. Iyada oo caan ka ah yoga, dharka yoga ayaa noqday moodada, iyo qaababka iyo midabada dharka yoga ayaa noqda mid aad u kala duwan. Dharka Yoga kaliya maaha qurux iyo raaxo...Sii akhri