-
Dumarka Jimicsiga Jimicsiga Naxdin Celinta Dhabarka Hollow Isboortiga Isboortiga Ee Aan Lahayn
Faahfaahinta Badeecada Isboortiga haweenka ee isboortiga waxay noqon doonaan kuwo raaxo leh in la xidho marka loo eego kuwa caadiga ah waxayna ku siinayaan dareen xoriyadeed oo weyn.Xirmooyinka isboortiga ee haweenka ayaa ah doorashadaada ugu fiican ee isboortiga iyo xirashada maalin kasta.Caadi ahaan waa kuwo aad u fudud waxayna kuu oggolaanayaan inaad si raaxo leh u jimicsato oo aan la isku xidhin.Dharka ayaa ah mid fudud, raaxo leh oo dhidid ah, oo asal ahaan ma jiraan qaabab adag.Fudud iyo deeqsinimo waa muuqaalkeeda aasaasiga ah, kaas oo aad ugu habboon xirashada inta lagu jiro ciyaaraha.The... -
Jimicsiga Jimicsiga bilaa-la'aanta ah Yoga Lugaha Braha-shabac ayaa dhigay hab-dhiska jimicsiga dumarka
Horudhac Badeeco Runtii ma waxaad rabtaa xirmo isboorti oo ku habboon marka aad jimicsi sameyneyso maalin kasta ama safar, buur fuulid, iwm. Dharka isboortiga ee yoga ee haweenka ayaa ah doorashadaada ugu fiican.Guud ahaan aad bay u dabacsan yihiin, waxayna kaa dhigayaan mid aad u raaxaysan oo ka madax banaan xakamaynta markaad jimicsi samaynayso.Maro fudud, raaxo leh, nuugo, asal ahaan ma jiraan qaabab adag.Fudud iyo deeqsinimo ayaa ah sifooyinka aasaasiga ah, kuwaas oo aad ugu habboon xirashada inta lagu jiro ciyaaraha.Naqshadaynta s... -
Dumarka Tayada Sare leh ee aan Isboortiga lahayn ee Isboortiga Bra Quruxda dhabarka Quruxda Badan ee Kastuumada
Isboortiga dumarka, oo sidoo kale loo yaqaano bras-sports (Sports Bras), waa qayb hoos timaada kala soocida "hawlaha gaarka ah ee rajabeetada".
