-
Dumarka Jumlada leh Jimicsiga Jimicsiga Sare ee Laastikada ah Waxay dejiyaan Xidhmooyin aan Xumaan lahayn oo la Neefsan karo
Habkan jirdhiska ee ka samaysan walxahan ayaa aad u jilicsan maqaarkaaga oo u roon dabeecadda.Waxaan ognahay in marka ay timaaddo waxa aad xidhato, waxa ugu muhiimsan waa sida aad u xidhato iyo haddii ay ku dareensiinayso raaxo markaad xidhan tahay.
-
Dharka Yoga ee Jimicsiga Dumarka Jumlada leh Dharka Yoga-ga oo ku habboon Xidho Yoga Firfircoon
Suudhka yoga ee wanaagsan waa mid fudud oo leh caqabado yar marka la samaynayo dhaqdhaqaaqa, taas oo kuu ogolaanaysa inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo badan oo aad rabto.Doorashada dharka yoga ma aha inay noqoto mid qurux badan.Dharka Yoga waxaa iska leh alaabooyinka nigisyada ee gaarka ah, waana in fiiro gaar ah loo yeesho sifooyinkeeda caafimaad.
