Doorashada dharka yoga saxda ah ayaa aad muhiim u ah

Yoga waa jimicsi is-beereedka aad loo jecel yahay, sababtoo ah waxaa si qoto dheer u jecel inta badan dadka xiiseeya. Iyada oo caan ka ah yoga, dharka yoga ayaa noqday moodada, iyo qaababka iyo midabada dharka yoga ayaa noqda mid aad u kala duwan. Dharka Yoga kaliya maaha mid qurux badan oo raaxo leh, laakiin sidoo kale waxay ku siin karaan khibrad jimicsi oo wanaagsan.

1. Qalabka

Maaddada dharka yoga sida caadiga ah waa jilicsan, raaxo leh oo neefsanaysa walxo dabiiciga ah, sida suufka dabiiciga ah, fiber bamboo dabiici ah, hemp iyo wixii la mid ah. Qalabkani waxay leeyihiin dabacsanaan iyo raaxo wanaagsan, oo ku habboon xirashada marka la samaynayo jimicsiga yoga.

2. Naqshad iyo midab

Naqshadeynta iyo midabka dharka yoga waa in ay ahaataa mid fudud oo raaxo leh intii suurtagal ah, iyo qurxinta xad-dhaafka ah iyo daabacaadda waa in laga fogaadaa, si aysan u saameynin dhaqanka yoga. Noocyada aasaasiga ah ee dharka yoga, sida lugaha iyo dusha dabacsan, ayaa ah kuwa ugu caansan, halka midabada ay ku badan yihiin kuwa dabiiciga ah ama mugdiga madow.

3. Dawaarashada

Dawaarashada dharka yoga sida caadiga ah waa mid adag si loo hubiyo in jidhka ku habboon yahay, oo ku habboon soo bandhigida noocyada yoga ee kala duwan. Isla mar ahaantaana, aad bay muhiim u tahay in goynta dharka yoga aysan saameyn ku yeelan dabacsanaantaada dhaqdhaqaaqa.

4. Raaxo

Marka lagu daro qalabka iyo naqshadeynta, raaxada dharka yoga sidoo kale waa arrin aad muhiim u ah. Inaad raaxada mudnaanta koowaad siiso markaad xidhato dharka yoga waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento raaxo badan iyo dabacsanaan inta lagu jiro jimicsigaaga adigoon ku mashquulin dharka dhibka leh.

Guud ahaan, dharka yoga waa inuu noqdaa mid fudud, raaxo leh, si dabiici ah u neefsanaya, iyadoo la hubinayo dabacsanaan iyo dabacsanaan ku filan. Habka, maadada, iyo cabbirka dharka yoga ee looga baahan yahay jimicsiyada yoga kala duwan ayaa laga yaabaa inay kala duwanaadaan, markaa dooro dharka yoga ee kugu habboon inta ugu badan ee suurtogalka ah, si aad u dammaanad qaaddo khibradda ugu fiican markaad jimicsiga sameyneyso.