Soo bandhigida jirdhiska ugu dambeeya ee lagama maarmaanka u ah haweenka iyo ragga labadaba - annagaHabaynta Jimicsiga aan Xunaanshaha lahayn, oo ay ku jiraan isku-darka lugaha quruxda badan iyo isboortiska taageerada. Isku dhafka jimicsiga kacaanka waxaa loogu talagalay inuu bixiyo waxqabadka ugu fiican, raaxada, iyo qaabka, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu fiican ee dhammaan baahiyahaaga jirdhiska.
Dhismayaashayada aan kala go'a lahayn waxay xaqiijinayaan ku habboonaanta iyo sasabka, baabi'inta wax kasta oo aan raaxo lahayn ama xanaaqa inta lagu jiro jimicsigaaga. Farsamadan horumarsan waxay sidoo kale wanaajisaa adkeysiga go'an, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon xitaa jimicsiga jimicsiga ugu daran.
Laga soo sameeyay agabka tayada ugu wanaagsan, hab-dhiskayaga jimicsiga ayaa dammaanad qaadaya raaxada ugu badan. Dharka ayaa aad u jilicsan maqaarka, isagoo hubinaya dareenka raaxada xitaa inta lagu jiro hawlaha ugu adag. Barafnimada sare ee maaddadu waxay u oggolaanaysaa dabacsanaanta ugu badan iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa, oo ku siinaya raaxo iyo taageero aan la barbar dhigi karin inta lagu jiro nidaamkaaga jimicsiga.
Haddi aad garaacayso goobta jimicsiga, orod u baxayso, ama aad samaynayso yoga, ourHabaynta Jimicsiga aan Xunaanshaha lahaynwaa wehelkaaga ugu dambeeya. Waxay bixisaa isku-bedel aan la isku mid ahayn, taasoo kuu ogolaaneysa inaad si aan kala go 'lahayn uga gudubto hal jimicsi oo aad mid kale u gudubto iyada oo aan wax labis ah isbeddelin. Lugaha ayaa isku duubaya qaloocyadaada, iyagoo xoojinaya jirkaaga oo kor u qaadaya kalsoonidaada.
Therajabeetada isboortigawaxay ku siinaysaa taageero iyo xasillooni heer sare ah, iyadoo hubinaysa inaad si buuxda diiradda u saari karto yoolalkaaga jirdhiska iyada oo aan wax carqalad ah lahayn. Xadhkaha laastikada ee ka hooseeya rajabeetada waxay bixisaa taageero dheeraad ah, hubinta in wax walba ay sii jiraan, xitaa inta lagu jiro jimicsiga ugu daran. Xadhkaha la isku hagaajin karo waxay u oggolaanayaan ku habboonaansho habaysan, oo ku habboon qaabka jidhkaaga gaarka ah iyo dookhyadaada.
OurHabaynta Jimicsiga aan Xunaanshaha lahaynma aha oo kaliya shaqayn, laakiin moodada sidoo kale. Naqshad jilicsan oo casri ah ayaa ku habboon ragga iyo dumarka labadaba, taas oo ka dhigaysa doorasho la taaban karo oo loogu talagalay qof kasta oo jecel jimicsiga. Haddii aad doorbidayso isku-dhafka madow ee caadiga ah ama midab firfircoon oo indho-qabad leh, qalabkayaga jimicsiga ayaa lagu heli karaa noocyo kala duwan oo ikhtiyaari ah oo ku habboon qaabkaaga shakhsi ahaaneed.
Marka la soo koobo, ourHabaynta Jimicsiga aan Xunaanshaha lahaynwaxay bixisaa dhismo aan kala go 'lahayn, raaxo aan isku mid ahayn, iyo dabacsanaan sare, taasoo ka dhigaysa doorashada kama dambaysta ah ee dhammaan hawlahaaga jirdhiska. Haddii aad raadinayso dharka yoga ama dharka isboortiga ee haweenka ama ragga, qalabkani waa xalka ugu fiican. Kor u qaad dharkaaga jimicsiga maanta oo arag farqiga u Seamless Fitness Set ka samayn karo safarkaaga jirdhiska.
Waqtiga boostada: Agoosto-04-2023