Tafatirayaashayadu waxay gacanta ku soo xushaan alaabta lagu taliyay. Waxaa laga yaabaa inaan helno komishanno xiriirinta boggan.
Haddii aad waligaa xidhatay leggings ka sarreeya dhexdaada inta badan jimicsigaaga, waxaad ogtahay sida tayada tayada ay u leedahay. Inkastoo aysan jirin xulashooyin, helidda dhar-ciyaarood oo si wanaagsan loo tolay oo lagu daray cabbirka lebbiska ama rajabeetada isboortiga ayaa si la yaab leh u adkaan karta. Qaar waxay joogaan halka ay joogaan, laakiin waxay ku dhamaadaan meelo khaldan. Qaar kale waxay qurxiyaan qaloocyadaada laakiin way kugu kululeeyaan xitaa hababka fudud.
Haddi aad door bidayso jeexan jeexan ama gubanaya, lugaha ama lugaha (jeebabka dheeraadka ah), labada surwaal ee saxda ah ayaa kaa caawin doona inaad gaarto yoolalkaaga jimicsiga. Warka wanaagsani waa inay jiraan. Maanta, waxaa jira noocyo badan oo cabbirro waaweyn ah oo laga sameeyay dhar neefsasho leh, dhar qoyaan leh.
Si lagaaga caawiyo inaad doorato dhammaan dharkaaga firfircoon oo aad hesho waxaad runtii jeceshahay, waxaanu waydiisanay khabiirka yoga iyo aasaasaha JustBriFree Yoga & Wellness Bria Hamlet talooyinkeeda wax iibsiga ee ugu fiican. furaha? U fiirso lammaane laga sameeyay isku-dhafka polyester-ka iyo elastane ama spandex si aad u waarto. "Waxay qaabkooda u hayaan si ka fiican lugaha suufka," ayay tiri. "Haddii si habboon loo dhaqo iyo waqti ku habboon, waxay socon karaan sannado badan."
Marka hore, waxaanu baadhnay khaanadaha casriga ah ee Amazon, Nordstrom, iyo kuwa kale si aan u helno surwaalka yoga ugu fiican oo lagu daray cabbirka noocyada caanka ah sida Lululemon, Danskin, Athleta, iyo Girlfriend Collective. Hadda waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad bilowdo app yoga.
Qaabku waxa uu la kulmaa shaqada cidhiidhiyadan oo leh muraayadaha dhinaca mesh iyo jeebka taleefanka. Dhexda sare iyo suunka ballaaran ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya in la simo sawirka.
Haddii aad u raadinayso surwaal yoga ah hawl kasta ( jimicsi, hawlo ama fadhiid), waxaad jeclaan doontaa kabaha Danskin. Sababtoo ah maaddadu way ka dhumuc badan tahay inta badan, waxay u egyihiin sida surwaalka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, aad bay u neefsan karaan si ay kuu dhididsadaan.
Ku beddel midabadaada adag ee caadiga ah si aad u daabacdo kuwa jidhka u simman si la mid ah. Waxa kale oo aad samayn kartaa sambabada ama eeyga hoos u dhaca dhammaan waxaad rabto - dharka dhexe ee miisaanka ayaa ka hortagaya squats.
Girlfriend Collective waxay caan ku yihiin agabka deegaanka u saaxiibka ah iyo cabbirka loo dhan yahay 6x. Mid ka mid ah iibiyeyaasha ugu fiican waa lugaha laba-jibadaha ah, oo lagu heli karo noocyo kala duwan oo dhexdhexaad ah iyo midabyo firfircoon. Tolmada dhinacyadu waxay gacan ka geystaan kordhinta lugaha, marna kama fikirno taas.
Lululemon yoga leggings waxay caan ku yihiin alaabtooda fidsan, fudfudud iyo jilicsan. Waxay sidoo kale xajiyaan qaabkooda si aadan uga welwelin inay iskala baxayaan.
Lugaha ballaaran ee go'ay waxay la macno tahay in baridaadu aysan fidin doonin inta lagu jiro jimicsigaaga si aad u soo bandhigto kabahaaga kabaha. In kasta oo madowgu had iyo jeer yahay qayb ka mid ah, pinks pastel iyo reexaanta ayaa ah beddelaad fiican.
Qaado Oprah, oo ku dartay qaabkan liiska waxyaabaha ay ugu jeceshahay sanadka 2021: “Ma jecli inta badan lugaha midabka leh. Kala bixin buuxda iyo dhexda sare si ay u xoojiyaan qalooca.
Haddii aad raadinayso lammaan raaxo leh oo kugu hayn doona socodka, ka eeg surwaalkan feeraha leh ee Athleta. Waa kala badh taam ah, markaa si sax ah ayay jidhka ugu dul sibidhaan. Intaa waxaa dheer, waxay nuugaan qoyaanka, hubinta raaxada xitaa inta lagu jiro tababarka xoogga.
Haddii surwaalka bac-jeexan yahay shaygaaga, fiiri labadan la awoodi karo. Dharka dhididka leh ayaa kaa ilaalinaya qallayl, waxaana jira xitaa jeebka qarsoon ee dhexda laastikada ah.
Jilicsan taabashada, lugahaan qaabka orodka ah ayaa ah meel bannaan oo raaxo leh, laakiin lagu dhejiyay canqowga si aad diiradda u saarto dhaqdhaqaaqaaga, maaha dhar xad-dhaaf ah.
Neefsashada, cadaadiska khafiifka ah ee ku habboon iyo jilicsanaanta ayaa ku siinaysa raaxo inta aad ku jirto muuqaal dagaalyahan. Intaa waxaa dheer, timo gaaban oo gaaban ayaa isku dheelitiraya shaxanka qaab kasta. Miyaynu sheegnay inay sidoo kale nuugta qoyaanka?
Magaca ayaa dhan: lammaanahan ayaa ku siin doona dameer aadan rabin inaad qariso. Dharka wax qabad ee gaarka ah iyo tolida tolmoon ayaa isku darsada si ay dhabarkaagu u eegaan mid soo jiidasho leh, halka dhanka hore ee aan kala go'a lahayn ay ka dhigan tahay inaad macsalaamayn karto suulasha geela.
Ku salaam qorraxda matoorada qulqulaya. Waxaa lagu heli karaa 2X (ama 22), surwaalkan raaxada leh ayaa aad loogu riyaaqay taam ahaanshaha quruxda badan iyo geesaha dhinaca xorriyadda dhaqdhaqaaqa (ama waxaa lagu xidhi karaa cidhifyada jogger ee quruxda badan).
Kuwani waa lugo madow oo fudud oo isku dhafan oo fudud dhammaan hawlahaaga firfircoon. Walxaha fidintu waxay tirtirtaa qoyaanka waxayna bixisaa UPF 50+ ilaalinta qorraxda.
Joggers waa ikhtiyaar weyn marka aad rabto wax ka yar qaab-ku-habboon. Dhexda qaro weyn iyo lugaha dhejiska ah ee goyntan ayaa ah mid aad u jilicsan, dharkuna aad ayuu u jilicsan yahay waxaad xiran kartaa maalinta oo dhan.
Labadan qaybood ee fidsan waxaa ka buuxa astaamo ay tahay inay lahaadaan: tolmo aan la arki karin oo siman, muraayadaha mesh, jeebab qarsoon iyo ilaalinta UPF 50+ UV. Waxay aad ugu fiican yihiin yoga, iyo sidoo kale waxqabad kasta oo kale oo firfircoon, haddii ay tahay barre, Pilates ama ku ordaya waddo.
Ruffles ee guntiga dhexda ayaa ku ilaalinaya raaxo inta aad shaqeyneyso. Laakiin waxa dhabta ah ee kabahani ka soocaya waa sifooyinka qoyaanka. In kasta oo marada 60% dib loo warshadeeyay, waxa hubaal ah inaad ku engegan tahay Mesh Thermal Yoga Sweat Mesh.
Waqtiga boostada: Jan-03-2023