Kobcinta jirdhiska qaranka ayaa sii kordheysa! Jimicsigu wuxuu noqonayaa qayb lagama maarmaan ah oo nolosha ka mid ah, yoga nasinta waxay daweyn kartaa niyadda wanaagsan ee maalinta. Xidhashada dharka yoga wanaagsan waxay labanlaabmi kartaa dhiirigelintaada. Maalmahan, dharka yoga ee caadiga ah wuxuu noqday mid ka mid ah alaabooyinka kaliya ee ka baxsan waddada. Dharka Yoga waa inaysan kaliya fiiro gaar ah u siin raaxada dhabta ah, laakiin sidoo kale qaababka ayaa ah kuwo aad u kala duwan oo cusub. Midabo iyo qaabab kala duwan ayaa la jaan qaadi kara saameyno kala duwan. Laga soo bilaabo dibadda cardigan ilaa sida qurxinta aasaasiga ah, mararka qaarkood ka badan dharka caadiga ah dareen caadi ah.
Hadda waxaan ku talin karaa xirashada waddooyinka. Dharka jimicsiga fudud wuxuu noqon karaa mid isboorti iyo isboorti adoo isku laabanaya, habka ugu fududna waa in lagu daro saldhig midab adag. Shaararka gaagaaban ee cad cad, tusaale ahaan, waxay ka fogaan karaan dhibaatada ay gabdhaha walaalaha qaarkood ka baqaan inay muujiyaan hilibkooda, waxayna kor u qaadi karaan qaninimada. Sida dhar yoga caato ah, walaalo badan ayaa xidha wadada kalsooni la'aanta, sidoo kale waxay isku dayi karaan qaab dhexdhexaad ah oo yar! Bella ayaa surwaalka Adidas iyo Nike ku lammaanisay rajabeeto iyada oo isboorti, taas oo siisay dareen qabow. Dharka yoga ee midabada leh waxay u furan yihiin hab aad u qurux badan, oo ku habboon xagaaga bararka. Midabada dhalaalaya waxay keenaan niyadda wanaagsan.Dabcan, isku dhafka dharka yoga ma aha inuu noqdo mid midab leh. Dharka yoga ee soo socda ma laha nashqado adag ama farmaajo xariif ah. Xoogga ugu weyni waa raaxada iyo xorriyadda. Waxay la jaan qaadaysaa baahida nolosha hadda jirta. Marka laga reebo munaasabadaha rasmiga ah, waa la gashan karaa, oo la taaban karo. Doorashada guud ee dharka ayaa xoojinaysa ereyga raaxada. Xagga sare waa isboorti fudud oo gaaban oo gaaban, dharku waa mid raaxo leh si uu u nuugo dhididka, socodka xagaaga ee wadada ma noqon doonto mid ciriiri ah. Jidhka hoose waa surwaal yoga dhaqameed, jilicsan oo raaxo leh. Dabcan, dharkan maqaarka ku habboon ayaa kaa dhigaya mid aad u raaxo leh oo sahlan in la guuro. Surwaalka Yoga ayaa ku habboon muujinta xariiqyada lugaha iyo dhererka. Dhammaan midabada midabada ayaa sidoo kale xoogga saaraya wada noolaanshaha iyo midnimada. Laga bilaabo cawliga ugu fudud ee jidhka sare oo u dhaqaaqa kabaha, dhammaan midabada madow ayaa la isticmaalaa. Tani waxay u oggolaanaysaa lakabka oo dhan in la isku dhejiyo iyada oo aan u muuqan mid culus. Gray ma aha mid xanaaq badan, wuxuu xiran karaa maqaarka cad iyo maqaarka jaalaha ah, xitaa xagaaga kulul uma muuqan doono caajis. Ma aha inay noqoto mid adag, mararka qaarkood inta fudud ee ciyaarta, in ka badan ayaa tusi karta xariiqda jirka ee saxda ah.
Dharka yoga ee raaxada leh waa kuwo dabacsan oo moodada ah, maqaarka ku habboon si ka sii jilicsan oo raaxo leh, dadka u keena taabasho raaxo leh oo aan la adkeyn karin, raaxo la'aan, dhaqdhaqaaq xor ah oo raaxo leh si xor ah, u abuur jilicsanaanta iyo dheddigga taabashada, u ogolow indhaha dadka inay iftiimiyaan oo bilaash ah oo nasasho badan, dabiici ah oo caadi ah, oo muujinaya hab caajis ah oo soo jiidasho leh, dadku ma dejin karaan. dhuuban oo caato ah, quful khadka oo dhan waxaad dareemeysaa wanaag, farshaxanimo aan caadi ahayn, dadka u keen khibrad wadaag kala duwan, qaabeynta moodada soo jiidashada leh muuqaal wanaagsan!
Waqtiga boostada: Jan-30-2023