Midabada mugdiga ah ayaa aad u saaxiibtinimo leh gabdhaha Aasiya, iyo midabada mugdiga ah waa kuwo quruxsan oo fudud oo weyn. Iyada oo surwaalka yoga madow, midabku wuxuu gaadhay saameyn nabadeed, dharka yoga waxayna ka tirsan yihiin qaabka dhexda, sidaas darteed dharka yoga ma aha oo kaliya duubista dufanka culus ayaa ka fiican, laakiin sidoo kale jimicsiga joogtada ah ee gabdhaha ayaa muujin kara muuqaalkooda wanaagsan.
Haddii aad rabto inaad doorato midab dhalaalaya, sida casaan, tani waxay ku saleysan tahay maqaarku waa cad yahay. Doorashada dharka casaanka ah waxay ka dhigi kartaa qofka oo dhan inuu u ekaado mid aad u qurux badan, iyo dharka casaanka ah ayaa ah gabadh aad u qurux badan. Gabdhaha qaar ee ku jira xulashada dharka yoga waxay si toos ah u xiran doonaan dukaameysiga, marka ay xiranayaan wax iibsiga inta badan ma doortaan qaar ka mid ah dharka quruxda badan, waxay dooran doonaan qaar fudud. Tusaale ahaan, suudhka yoga midabka madow, u bax waa isku-dhafka ugu fiican, ka dibna leh koofiyad, fashion deeqsinimo iyo dhalaalaya, gabdho badan, ka dib markii ay xidhaan tani ma aha oo kaliya u muuqataa qurux badan. Intaa waxaa dheer, daboolku wuxuu sidoo kale dadka siin karaa dareen gabar isboorti ah. Markaad dooranayso dharka yoga, gabdhaha kala duwan waxay doortaan qaabka dharka yoga isku mid maahan isku mar. Dharka yoga ee wanaagsan ma aha oo kaliya inuu door ka ciyaaro qaabeynta shaxanka, laakiin sidoo kale wuxuu u ogolaan karaa baruurta caloosha inay door fiican ka qaadato duubista. Markaa si indho la'aan ah ha u dooran markaad xidhato.
Maaddaama gabdhaha Aasiya aysan aad u caddaan ahayn si ay u bilaabaan, way fududahay in la xidho dharka yoga ee midabada madow. Haddii aad ka baqeyso inaad u ekaato caajis, dooro cawl. Gray wax yar ayuu ka iftiin badan yahay madowga, cawlkuna waa midab aad u horumarsan, mana aha mid soo jiidasho leh marka aad xidhato. Guud ahaan, dharka Yoga waxa loo qaybiyaa gacmo dheer, mid dhexdhexaad ah iyo mid dheer, gacmo gaaban, jaakado, surwaal, halka surwaalka. waa tuubo toosan, ololaysa, ubaxyo. Waxaad si gaar ah ula jaan qaadi kartaa qaabkooda. Markaad ku tababaranayso yoga, dharka dabacsan iyo kuwa raaxada leh waxay u oggolaanayaan jidhku inuu si xor ah u socdo, ka fogow xaddidaadda jidhkaaga iyo neeftaada, si jidhka iyo maskaxduba u nastaan, u dareemaan wanaag, oo ay u galaan xaaladda yoga si degdeg ah. Dhar jilicsan oo xirfadle ah oo yoga ah oo leh dhaqdhaqaaq jireed kor iyo hoos u gurasho, cidhiidhi dhexdhexaad ah, dabeecad aad u qurux badan.
Waqtiga boostada: Jan-30-2023