Iibinta Kulul ee Jaakadda Yoga-ga ee Cusub ee sexy Jogging Gym-ka la jar-jaray Dharka jimicsiga ee ugu sarreeya Dumarka Yoga Tank ugu sarreeya

Taangiga sare ee dumarka waa erey guud oo loogu talagalay dusha sare ee gacmo la'aanta, oo ay ku jiraan jaakadaha sida nigisyada iyo jaakadaha sida dharka dibadda. Ma jiro wax xaddidan oo jinsiga ah oo saaran qofka xidhan, laakiin jaakadaha ragga iyo dumarka ayaa ku kala duwan naqshadaynta, munaasabada, iyo tolida. Aad bay caan u tahay xagaaga adduunka oo dhan, sababtoo ah way qabowdahay in la xidho xagaaga, waxayna si gaar ah u muujin kartaa sawirka. Intaa waxaa dheer, jaakadaha ama jaakadaha sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in lagu tixraaco dharka sare ee gacmaha ee aan gacmaha lahayn ee lagu xidho dharka kale, waxaana shaqadooda ka mid ah diirimaadka, quruxda, qurxinta, iwm. waqtiyo. Waxay ka kooban tahay garbaha cidhiidhiga ah iyo gooyn ku habboon oo ka dhigaysa mid aad u qurux badan marka la xidho. Iyada oo ay ugu wacan tahay guryaha qabow oo si fudud loo heli karo, dumar badan ayaa doorbidaya inay xidhaan camisole xagaaga; Waxa kale oo jira dumar si gaar ah u xidha dhar caadi ah. Midabada ayaa kala duwan oo caan ku ah haweenka.