Dumarka Jumlada leh Jimicsiga Jimicsiga Sare ee Laastikada ah Waxay dejiyaan Xidhmooyin aan Xumaan lahayn oo la Neefsan karo

Ma jeceshahay qalabka jir dhiska ee dumarka cidhiidhi ah? Waxay kugu yaabin doonaan jilicsanaantooda iyo naqshad dheddig oo qurux badan. Habkan jirdhiska ee ka samaysan walxahan ayaa aad u jilicsan maqaarkaaga oo u roon dabeecadda. Waxaan ognahay in marka ay timaaddo waxa aad xidhato, waxa ugu muhiimsan waa sida aad u xidhato iyo haddii ay ku dareensiinayso raaxo markaad xidhan tahay. Laga sameeyay suufka dabiiciga ah iyo elastane, lugaha feeraha ee dumarku waa tusaale weyn oo ah gabal ciyaar oo aad jeceshahay inaad xidhato xiisadaha yoga iyo socodka magaalada, socodka, iyo xafladaha. Lugaha waxaa laga sameeyaa suuf dabiici ah oo si joogto ah u koray, taas oo macnaheedu yahay in aan la isticmaalin sunta cayayaanka wax soo saarkooda. Cudbiga dabiiciga ah ayaa si gaar ah u siman oo jilicsan, halka elastane uu ku daro xoogaa dabacsanaan ah oo uu u dulqaadan karo noocyada iyo miisaanka kala duwan ee jirka. Dhexda sare waxay xoogga saartaa qaloocyadaada, iyo xariiqyada toosan ayaa dheereeya lugahaaga. Faa'iidada kale ee qalabkan fayaqabka ah ayaa ah inaadan ku bixin tamar si aad u xidhato, kaliya waa dhar isku mid ah. Waxaad si toos ah u dooran kartaa qaababka iyo midabada si aad u muujiso quruxdaada iyo doorbidkaaga.